Depois de dias de festa, esse suco detox é o aliado perfeito para reequilibrar o organismo! Feito com ingredientes naturais, como gengibre, limão e hortelã, ele ajuda na digestão e hidratação. Refrescante e revigorante, é uma excelente escolha para recuperar as energias e manter a disposição depois do carnaval.
Como fazer suco detox pós-folia?
- 1 folha de couve
- 1/2 limão (suco)
- 1 rodela de gengibre
- 1/2 maçã ou 1 fatia de abacaxi
- 200ml de água ou água de coco
- 1 colher de chá de chia ou linhaça (opcional)
- Gelo a gosto
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Coe, se desejar uma textura mais lisa.
- Sirva com gelo e beba imediatamente para aproveitar os nutrientes frescos
Quais ingredientes são ideais para um suco detox pós-folia?
Para um suco refrescante e desintoxicante, aposte em ingredientes como abacaxi, limão, gengibre e hortelã, que ajudam na digestão e eliminam toxinas.
Pepino e chá verde trazem hidratação extra, enquanto a couve e o salsão oferecem nutrientes essenciais para recuperar o corpo após a folia.
Como potencializar os efeitos do suco detox?
Além de escolher ingredientes naturais e ricos em antioxidantes, beba o suco pela manhã, em jejum, para estimular a eliminação de toxinas.
Evite adicionar açúcar ou adoçantes e prefira tomar o suco logo após o preparo para preservar as vitaminas e os minerais. Adicionar chia ou linhaça também ajuda na digestão e prolonga a sensação de saciedade.
O que evitar ao preparar um suco detox?
Evite frutas muito doces, como banana e uva, pois podem aumentar o índice glicêmico do suco.
Também é importante não exagerar no gengibre ou no limão, para que o sabor não fique muito forte e ácido.
