Este smoothie desintoxicante é ideal para começar o dia com leveza. Feito com frutas verdes, como maçã e espinafre, ele é rico em fibras e antioxidantes. Uma opção saudável e refrescante para quem busca eliminar toxinas e aumentar a energia.
Como fazer smoothie desintoxicante
- 1 folha de couve (lavada e sem o talo)
- 1 maçã verde (sem sementes, cortada em pedaços)
- 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 2 cm)
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de chia ou linhaça
- 200 ml de água de coco
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador: a couve, a maçã, o gengibre, o suco de limão, a chia (ou linhaça) e a água de coco.
- Bata bem até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Adicione gelo a gosto e bata novamente, se preferir o smoothie mais gelado.
- Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes frescos.
Como desintoxicar o corpo?
Para desintoxicar o corpo, beba muita água, consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais, e evite alimentos processados e ricos em açúcar.
Práticas como exercícios físicos e dormir bem também ajudam a eliminar toxinas, promovendo uma sensação de bem-estar e saúde.
Qual melhor sabor de smoothie desintoxicante?
O melhor sabor de smoothie desintoxicante combina ingredientes como abacaxi, gengibre e couve.
Essa mistura é refrescante, rica em antioxidantes e auxilia na digestão. Outros ingredientes como limão e hortelã podem ser adicionados para um sabor ainda mais leve e refrescante.
O que intoxica o corpo na alimentação?
Alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gorduras saturadas e aditivos químicos, podem intoxicar o corpo.
O excesso de sal, conservantes, corantes e bebidas alcoólicas também sobrecarregam o organismo, dificultando a eliminação de toxinas e prejudicando o funcionamento dos órgãos.
